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ビタミンB2
ビタミンB2は、ビタミンAとともに皮膚・粘膜・エネルギーの代謝に影響を与えています。体内では、脂質をエネルギーに変化させる酵素を補うほか、物質の代謝に多く関わります。呼吸・消化器・循環器の粘膜を維持し、目・皮膚を正常に保つ働きがあります。
ビタミンB2が不足すると肌荒れ・口内炎などが起きてしまいます。また、妊婦・過度の飲酒・激しいスポーツなどでも消費量が増えるために足りなくなります。
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